Какое спортивное питание выбрать

узнаете какое спортивное питание выбратьНачиная заниматься в тренажерном зале, многие новички задумываются, какое спортивное питание выбрать для скорейшего обретения красивой фигуры. Также интересуют вопросы по правильности употребления добавок, времени и сроках приема.

Необходимо помнить, что простой прием спортивных препаратов не даст никаких результатов, если не заниматься спортом. Специальные добавки лишь помогают достичь желаемых целей.

В спортивном питании содержится повышенное количество отдельного компонента: белков, углеводов и т.д. Потребляя эти компоненты, можно сэкономить время на достижение требуемых результатов.

Основными преимущества употребления спортивных добавок являются:
1. Ускоренное впитывание полезных веществ организмом.
2. Нет надобности в их приготовлении.
3. Удобное хранение.
4. Цены иногда ниже высококачественных продуктов.
5. Удобство в дозировании и приеме.

Существует много различных добавок. Какое спортивное питание выбрать, можно решить, изучив, что они из себя представляют.

HashFlare

ВСАА-аминокислоты представляют собой небольшие капсулы. Они чаще всего используются перед серьезными спортивными соревнованиями. Аминокислоты добавляют углеводов лишь совсем немного, таким образом, тело как бы «высушивается». В качестве энергии организм использует аминокислоты.

Безусловно, витаминные комплексы очень полезны при занятиях спортом. Еще с детства всех приучают кушать полезные овощи и фрукты, в которых содержится много витаминов.

Следующая добавка, которая пользуется большой популярностью у спортсменов, — это протеин. Существует много разновидностей этого препарата, например, сывороточный и казеиновый. Сывороточный протеин известен отличным эффектом при небольшом усвоении. Казеиновый протеин наполняет организм полезными аминокислотами и оказывает свое положительное действие длительное время.

Креатин – очень действенная добавка. Она влияет на скорейшее увеличение мышц. Принимают его сначала в завышенных дозах, примерно по 20-25 г. Эту дозу следует разбить на 4-5 раз на день. Через неделю стоит снизить прием до 5 г. в день и продолжать принимать его 1-2 месяца. Обязательно сделать перерыв перед повторным циклом.

Креатин принимается после еды, так как инсулин, вырабатываемый при приеме пищи, переносит добавку по всему организму.

После того как разобрались с видами добавок, можно попробовать соевый протеин купить http://www.sport-food.com.ua/products/soy_pro/.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

seven + eight =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: